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多数双杠动作要求运动员双手或单手脱杠，这使运动员的平衡及时间感显得特别重要。双杠动作允许多三次一秒钟以上的停顿。动作要求有回环、腾空、以及力量支撑，(通常回环与腾空应多于支撑动作)。在所有的双杠动作中，运动员的肩臂肌肉应保持紧张。
双杠教学重点：
1、抓好成套组合中的各组动作，主要包括上法、滚翻、后摆转体180度成分腿坐，支撑前摆转体180度挺身下；
2、在基本姿势上，重点注意腿的要求，除弹杠动作外，在双杠上腿要始终保持伸直姿势。这是提高动作质量主要的因素；
3、在身体和心理素质上，重点提高上肢、肩带和腹背肌力量，增强耐力，克服学生的害怕心理；
4、在能力上，使学生重点掌握主要动作的保护与帮助的方法。增强安全意识。

双杠教学要求：
1、要抓好单个动作的教学，提高单个动作的质量和熟练性，为掌握组合动作打好基础；
2、要重点抓好难点动作和新学动作，在此基础上复习、巩固、提高其他动作质量；
3、要抓好素质练习，特别是要提高学生成套动作的耐力和协调性；
4、要进行安全教育，加强安全措施，同时要使学生掌握成套动作的保护与帮助方法，提高自我保护的能力；
5、培养团结互助，助人为乐，认真负责的精神和遵守纪律的良好习惯；
6、要提高学生的心理素质，增强完成组合练习的信心和勇气。

双杠结构：
1、这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度；
2、两根杠子的位置是平行的，可以预加应力；
3、每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座；
4、支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度；
5、杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。

双杠功能特性：
1、杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力，杠子与支撑立柱的连接点必须是活结；
2、杠子不能明显的纵向和横向摆动；
3、整个器械必须是稳定的；
4、意外地横向和纵向受力时，双杠都能保持稳定不动；
5、杠子的表面必须能吸收水分，同时不易打滑；
6、杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外，不能对其表面进行任何其他处理；
7、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的；
8、杠子一定要非常结实，不能折断；
9、器械不能有尖锐的边、角或其他**的部分。表面不能粗糙；
10、调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险，保证在使用时不出现松动。
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